تعلیم اساسی صخره‌نوردی

صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و حیرت‌آور است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ملاحظات ایمنی . اولا، تقویت وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیا�

read more